以下是本人多年看AV的精选名单列表，都是私心排名精选，在此整理出一个懒人包分享给各位老司机。由于每人口味不同，这份名单仅供参考，排行榜的顺序不代表任何意义。
名单只会收录日本籍的女优，类型包含主流热门型、短发、人妻熟女、萝莉贫乳、OL、护士、女仆、女教师、角色扮演…等女优，不过韩国、台湾、捷克、外国女优不会收录在此。
引退过久的女优，将会从名单内除名，名单不定期更新，以保持新鲜度。
主流系女优
《梦乃爱华 梦乃あいか》
梦乃真的正，集可爱和骚媚于一身，身材和演技都是一流的，小只马和身材丰满，是我最喜欢的女优之一。擅长扮演少妇和妹妹型的角色，凌辱系列一般不错看。
推荐番号：SSIS-064、SSNI-941、SSNI-620、SSNI-455
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《逢见梨花 逢见 リカ》
H罩杯混血小只马，但如果只看脸还真看不出来只有145CM。擅长扮演少妇、人妻、应召女郎角色，演技很风骚。因为外表较成熟和有一对巨乳，我就没将她归类在萝莉型女优。
推荐番号：BLK-501、EBOD-807、PPPD-891
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《铃木心春》
集童颜巨乳、美尻、呆萌于一身的心春，是我最喜欢的女优之一。女仆和少妇系列极推！不管是长发还是短发造型都非常漂亮，可惜已经引退了，后来好像从事风俗，得了忧郁症，蛮可惜的一位优质女优。
推荐番号：DCOL-017、KAWD-744、SSNI-098、EBOD-559、KAWD-796
推荐星数：★★★★★
状态：已引退
《樱空桃 桜空もも》
身材几乎完美、脸蛋可爱、呆萌大眼睛，往往扮演被欺负的少妇人妻，目前各方面条件都挺优质的女优。
推荐番号：IPX-149、IPX-292
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《有坂深雪》
身材纤瘦、毛浓密、表情有些淫荡，经常饰演被凌辱的美女。以五官来讲，感觉她比较适合演有心机的坏女人啦，但片商似乎没给她这类的人设。虽然也拍了不少少妇片，但总觉得少了一点人妻味，不过还是挺能引起男人的兽欲。
推荐番号：259LUXU-1141、DASD-559
推荐星数：★★★★☆
状态：现役
短发系女优
《葵司 葵つかさ》
曾经跟松本润传出绯闻，才让我注意到这位女优。葵司也是属于身材完美、气质温柔，适合扮演被欺负的少妇。但听说因为被松本润甩了，打算出书爆料松本润的八卦，看来来也是报复心挺重的妹子。
推荐番号：SNIS-851、DV-1682、SSNI-704
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《架乃ゆら 架乃由罗》
外表清纯可爱的架乃，很有学生妹和邻家少女的FU，五官其实有点地味，但很可爱，如果你喜欢这种带一点素味的学生妹，她会很对你的胃口。
推荐番号：SSNI-679、SSNI-991、SSNI-966
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《美之嶋惠理 美ノ嶋めぐり》
出道没多久的新人女优，感觉跟三宫椿长得有点像。五官和身材都很轻致清爽，各方面都很完美，演技方面还有进步空间，目前主要走纯派美少女路线。
推荐番号：CHN-204
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《三宫椿 三宫つばき》
去年刚出道的新人，外型可爱稚嫩，五官精致，身材也很棒，但可能是新人的关系，演技尚不成熟，所以给四颗星。
推荐番号：SSIS-082、SSNI-984
推荐星数：★★★★☆
状态：现役
《君岛美绪》
君岛演技很优，常扮演人妻熟女，身材很好，拥有一身健康的小麦肤色，短发人妻动作片我很推荐君岛美绪的作品。
推荐番号：NIMA-007、GVH-139、DASD-724
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《凑莉久》
外表可爱、美尻，适合扮演少妇人妻、邻家姐姐和护士，凑莉久的学生妹片我看了比较没感觉。引退之前，有把头发留长，别有一番风情。
推荐番号：SSNI-119、ATID-247、RTP-020、DIY-034
推荐星数：★★★★★
状态：已引退
《叶月七濑 乙叶七濑》
外表纤瘦俏丽，如果你喜欢女学生或妹妹系列的影片，七濑实用性很高，但单体作品较少，一般都是跟其他女优配合演出。
推荐番号：ZUKO系列都不错看，较少单体作品
推荐星数：★★★★★
状态：已引退
《小岛南 小岛みなみ》
小岛南扮演女上司，我觉得挺到味的，特别是SSNI-718跟葵司有对手戏的3P AV，彻底把女主管的骚劲发挥出来，男优差点被榨干。至于少妇片我则觉得还好，可能俐落的短发比较像OL菁英吧。
推荐番号：SSNI-117、SSNI-879、SSNI-718
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《有季なお 平手真菜》
平手真菜算是非主流女优，走贫乳学生妹路线。演妹妹和学生妹挺可爱的，唯一的缺点就是声音不太好听，不过略显中性的声音在BANK-008幼驯染题材的AV却得到不错的发挥。
推荐番号：BANK-008、APNS-219、BANK-014
推荐星数：★★★★☆
状态：现役
《市来まひろ 竹田ゆめ》
一开始是饰演学生妹和邻家少女居多，后来改名后，改走较成熟的路线。市来まひろ皮肤较黑，身材纤瘦，带了点有在运动的骨感，在某些片子里还扮演东南亚的异国少女。之前消失一阵子，好像想回职场就业，应该是不顺利，又跑回来拍AV了。
推荐番号：DASD-788、DASD-765、STAR-990
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《小仓ゆず 小仓柚子》
很多人都批评她在床上像死鱼和鼻孔太大，但我觉得没那么糟，没有过多浮夸的演技，反倒比较像内向的邻家少女，扮演呆呆的逃家少女也挺像的，身材挺不错。引退后好像改玩Cosplay。
推荐番号：SE-125、EKDV-242、YUM-001
推荐星数：★★★★☆
状态：已引退
熟女系女优
《松下纱荣子》
前阵子很红的熟女系女优，听说深受中年大叔喜爱。外表温柔抚媚、气质优雅，非常适合扮演邻家姐姐、OL、女教师、熟女人妻。虽然有强强片，但还是在很优雅的气氛下进行XD，完全无法破坏形象。
推荐番号：BF-567、SSPD-150、SSPD-152
推荐星数：★★★★★
状态：引退??? 消失一阵子了
《筱田优 筱田ゆう》
号称最强美尻，我个人大推。擅长扮演人妻角色，小只马的身材和淫荡诱人的外表，应该让很多人妻控缴出不少子弟兵。经典体位是骑乘位和老汉推车，视角从筱田背面看过去，巨尻的画面冲击度超高。
推荐番号：DASD-648、MEYD-487、MIMK-082、DVDMS-086
推荐星数：★★★★★
状态：现役
眼镜系女优
《新川爱七》
至今我看了最有感觉的眼镜系女优。皮肤白皙、身材丰满、书卷味气质，扮演女老师和良家妇女的角色根本无懈可击，网路传言下海前是音乐老师。如果你对眼镜系感兴趣，一定要看看新川爱七的作品。
推荐番号：KBI-021、KBI-030、KBI-039
推荐星数：★★★★★
状态：现役
巨乳系女优
《安斋拉拉》
前名宇都宫紫苑、RION，业界人称「神之乳」，而且是货真价实的真奶。身材火爆，那对巨乳十分壮观，每次拍着衣巨乳系列，刚是看封面就可以令人超硬。
推荐番号：SSNI-799、SSNI-700、SNIS-939
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《鹫尾芽衣》
被网友戏称为暗黑版的某Youtuber网红。高中时就已经发育成巨乳妹，被一位在AV事务所工作的朋友挖掘出道。跟安斋拉拉在业界同属顶级神乳。
推荐番号：SSIS-187、SSNI-871、SSIS-043
推荐星数：★★★★★
状态：现役
萝莉系女优
以下女优皆为成年人
《松本一香 松本いちか》
应该是去年最强萝莉女优吧，发片量十分惊人。翘翘的小鸭子嘴型，倔强的眉宇，娇小发育中的身体，根本天然萝莉。
推荐番号：CAWD-086、MEYD-593、PIYO-064
推荐星数：★★★★★
状态：现役
《姬川优奈 姫川ゆうな 月城らん》
现在改名为月城兰，造型变成短发，感觉想要重新包装形象，改走轻成熟路线，但早期的小恶魔萝莉片仍然堪成一绝，甚至还拍过步兵片。
推荐番号：MUM-277、WANZ-601、CARIB-052317-433
推荐星数：★★★★★
状态：现役
地味系女优
名单以后慢慢陆续更新…
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