想要整理家中环境却一再失败收场？日本「整理专家」近藤麻理惠又出书拯救苍生啦！只要照著书中流程做笔记、规则进行，助你往理想居家环境迈进。

东西该丢或该留？用「怦然心动度」来决定就对了

想整理环境，必须先舍弃「丢东西」的想法。没有理由丢弃的东西，怎么舍得丢呢？就是因为你的目的是「丢东西」，才会犹豫不决，应该要想想「留下哪些东西」才对。那么，该如何决定留下哪些东西呢？用「怦然心动度」来判断就对了。各位乍看可能觉得这标准很模糊，不过整理环境本来就是为了自己的幸福，因此选出能让自己感到幸福的东西，是非常重要的。

判断的关键在于，你必须把每个东西拿起来摸摸看。触感如何？你喜欢有它陪伴的感觉吗？请感受一下身体当下的反应。如果触摸时有怦然心动的感觉，请一定要留下它。反之，如果没有怦然心动的感觉，那就代表该放手了。放手的时候，务必谢谢它完成了使命。例如，假设是一件很贵却不常穿的衣服，就说：「谢谢你让我知道，我不适合这类型的衣服。」感谢物品完成使命，能减轻丢东西带来的罪恶感。当然，处理方式不只有丢弃，捐赠或卖给二手商店，也是很好的做法。

如果还是不知道何谓「怦然心动」，该怎么办？

● 千万不要焦急

● 靠直觉选出「最令你怦然心动的3样东西」

● 用力抱紧它

一开始不了解何谓「怦然心动」，是很正常的。不要焦急，此时你可以将同类型的东西拿来比较看看，甚至帮它们排名也OK（例如最令你怦然心动的3件衣服）。除了触摸之外，不妨也将物品用力抱在怀里看看。

【无法整理环境，并不是你的错】

你心里想着：好想住在整理得干干净净的房间里！可是，却抽不出时间、提不起劲、不知该从何下手，或是才刚整理完，没多久又变乱了……以上种种让你好沮丧，责怪自己为什么办不到──你是否也遇到了这些事呢？

无法整理环境，并不是你的错。绝对不是因为你「太忙」、「个性粗枝大叶所以做不来」，你办不到，是因为没有察觉到「自己对物品的情感」；你办不到，是因为没有正视自己拥有的物品，只是把东西一股脑儿收起来，或是丢得不干不脆。

所谓的「整理」，其实很简单。只要把东西丢掉，然后决定剩下来的东西放哪里就好。因此，如果不先了解自己「为什么狠不下心丢东西」及「为什么丢得不干不脆」，就算你早已想好物品的收纳位置，还是整理不完。

我常说：「整理的关键，9成在于你的心态。」你必须倾听自己的心声，才能拥有正确的心态。记住「怦然心动」法则，就能帮助你在整理的过程中，检视自己对物品的情感。

◎整理环境只有2个重点：

决定物品的收纳位置＝收纳务必记住「怦然心动」法则

　↓

丢弃物品＝只留下真正令自己「怦然心动」的东西

【为什么做笔记能帮助你确实整理环境？ 】

1.照着建议做笔记，就能顺利照着步骤整理

如果不改变心态就开始整理，肯定顺利不起来。此外，「顺序」是顺利整理环境的重要关键，就算你不知道该从何做起，只要照著书中的建议做笔记，就能检视自己对物品的情感，了解自己当下该做些什么。

2.做笔记就像在上课，有助于了解心动的感觉

我上整理课程时，会将东西一个个拿起来问大家：「你对它心动吗？」一般人平时不大会留意自己对物品是否有心动的感觉，在还没习惯之前，可能有点难独自摸索。你可以借着这本笔记来反覆书写、检视自己的心情，进而培养这方面的敏锐度，掌握怦然心动的关键──就像上了我的课一样。

3.自己的行程表自己规划，没有时间压力

想花多久整理环境，全由你自己决定。短时间内一鼓作气完成当然最好，但若是真的抽不出时间，也可以选择每周末整理一次，或是每天抽出几小时整理，这样才不容易半途而废。合理的时间规划，也是通往成功的一条路径。

【请遵守「怦然心动整理法」的规则】

RULE 1.不是分区整理，而是分类整理

很多人整理后又被打回原形，是因为犯了「分区整理」的错。分区整理哪里有问题？问题在于，你无法掌握物品的数量。很多时候，同一类的东西分散在家中各处，导致当事人不知道自己「东西囤积太多了」。因此，整理必须按照「物品类别」来着手。例如书籍，请将散落各处的书与杂志集中在同一个地方，如此一来就能一目了然，了解自己囤积了多少不必要的东西。先了解这点，才能进行下一步。

RULE 2.按照正确顺序整理

整理必须从衣物开始。日常衣物最容易检视「心动的感觉」，也很适合用来培养「怦然心动敏锐度」。接着，再来整理书籍、文件、杂物、纪念品，在整理的过程中，你的判断力也会变得越来越好。

Start

 ↓

衣物

书籍

文件

杂物

纪念品

 ↓

Goal！

RULE 3.先想好怎么做，再开始整理

整理的一大关键，在于你对生活的定位与想法。请在每一个步骤写下自己的心得与感想，边写边做，能使你的整理之路更踏实。

【照着本书的流程进行，轻松做到「怦然心动整理法」】

你是不是不擅长整理呢？明明读过我的书，却老是提不起劲整理？或是动手尝试过，却碰到挫折？这本笔记本，就是为了帮助你成功整理而写的。

每个人都能整理。只要做法正确，就不会被打回原形。整理遇到瓶颈，是因为方法错了。我会按照步骤解释如何做到「怦然心动整理法」，因此各位不需要迷惘。第一步，请你先具体勾勒理想中的居住环境（想在哪个房间、过怎样的生活），接着再依序处理衣物、书籍、文件、杂物、纪念品，将各类物品集中在一个地方。然后，将那些东西一个个拿起来检视，只留下令你怦然心动的物品。最后，想想留下来的东西「该放在哪里」，再将东西收好。

以上就是整理流程。每个阶段都有表格栏位供你写下心得与感想，因此，每次你都能边整理边检视心情，不至于双手忙着整理，脑袋却放空了。待完成最后一页，家里只会留下令你怦然心动的物品，而且整理得井井有条；此时，「理想中的怦然心动居家环境」，便大功告成。

Chapter 1：

具体勾勒理想中的居住环境（掌握现状）

　↓

Chapter 2 ~ Chapter 5：

按照分类，将家里的东西全部集中在一个地方

　↓

将东西一一拿起来检视，留下令你怦然心动的物品

　↓

将东西收在该收的地方（最后要果断收纳！）

◎务必先从自己的东西开始整理

你可能会想顺便整理家人的东西，但是每个人的价值观不同，不应该擅自代替家人决定东西该丢或该留。整理环境，务必先从自己的东西开始整理。

【写下心目中的理想居住环境】

在开始整理之前，请想想心目中的理想居住环境，然后写下来。不必客气！你可以看看室内装潢杂志或网站，天马行空地幻想你的理想住宅。有了大略的概念之后，再尽量巨细靡遗、具体地想想看。你想要什么样的装潢？为什么你喜欢那种装潢？你想在那里过什么样的生活？为什么？想得越深入，你越能看见属于自己的「幸福的模样」。如果能清楚看见整理过后的理想样貌，就能带给你巨大的动力喔。

写写看：什么是你心目中理想的家？

想想看，你心目中的理想住宅是什么样貌？写下你的理由，待你厘清想法、领悟全貌，就能活用这张表。

Q.你想把家里整理成什么模样？为什么这么想？

Q.心目中的理想装潢是？为什么这么想？

Q.你在家中最喜欢的地方是？为什么这么想？

Q.你想在家里度过什么样的生活？为什么这么想？

【范例】什么是你心目中理想的家？

Q.你想把家里整理成什么模样？为什么这么想？

干净清爽，很少有东西搁在外面。

东西少一点，心情比较平静。

可以让房间看起来比实际上大一些。

Q.心目中的理想装潢是？为什么这么想？

北欧风。时尚、缤纷。

好向往北欧式装潢唷。

我喜欢明亮、色彩鲜艳的居家环境！

Q.你在家中最喜欢的地方是？为什么这么想？

客厅与浴室。

客厅→因为是阖家欢聚的地方。

浴室→消除一整天的疲劳。

Q.你想在家里度过什么样的生活？为什么这么想？

希望能在家里享受看电影、做手工艺的乐趣。

现在光是整理就忙不过来，根本没时间享受兴趣。希望有更多时间做喜欢的事。