宠物可能需要做很多工作，但当您了解它们可以带来的精神、身体和社会效益时，这最终是值得的。以下是养宠物的一些好处。

宠物是一项艰苦的工作。照顾动物是一项财务投资、一项时间承诺，有时也是一种挫败感。但是，任何宠物主人都可以证明他们的宠物值得所有努力。

这是因为宠物本质上为我们提供了大量的正能量[1]我们在其他任何地方都找不到。具体来说，宠物提供正能量的四种重要方式是所有宠物主人都应该感恩的。 

1. 他们支持你的心理健康

无论您正在经历什么，宠物都会在您身边帮助您度过难关。随着 COVID-19 的传播，我们宠物的情感支持比以往任何时候都更加重要。当我们都面对未知的事物时，恐惧、焦虑和抑郁的情绪会增加，因为社交疏远而感到孤独，并且眼睁睁地看着确诊病例和死亡人数上升。面对所有这些动荡，我们的宠物可以提供真正的关键支持。

宠物帮助您的心理健康的一些具体方式包括：

友谊

在你的生活中，有很多时候你会感到孤独。也许你正在社交疏远，你刚搬到一个新城市，你正在经历分手，或者你最近失去了一个家庭成员。一只宠物会在你身边，即使其他关系不稳定，它也能提供稳定的关系。

一项针对 148 名大学女性的研究证明了这一点，发现养宠物的人在加州大学洛杉矶分校孤独感量表上的孤独感得分较低[2]. 

减压

生活变得艰难。家庭作业可能会在学校堆积如山，项目可能会在工作中造成压力，或者最后期限可能会笼罩在您的脑海中。当这些事情发生时，有一只宠物可以回家是件好事。

宠物是无忧无虑的，在漫长而无忧无虑的一天之后，抚摸、散步或与它们玩耍可以减轻负担。 

有需要照顾的东西

宠物需要不断的关注。例如，狗总是需要走路、喂食和玩耍。甚至像壁虎这样的小型宠物也需要不断的照顾：它们需要食物、水、水箱清洁、水箱温度检查以及在处理时非常小心。[3]有很多事情要注意！

有人照顾有助于你的精神状态，让你对另一种生活有责任感，让你感到被需要和重要。确实，宠物的一切都依赖于我们，这可以给您的生活增添意义和目的感。 

他们很可爱！

有一个可爱的小朋友回家会让任何人脸上都露出笑容。无论你是一只耳朵松软、笑容灿烂的狗，还是一只明亮的大眼睛和小脚趾的壁虎，拥有这样一个可爱的动物来称呼你自己都会带来快乐，也是一种自豪感。 

ESA（情感支持动物）是宠物可以提供精神支持的证明。ESA 有助于患有更严重心理健康状况的人，例如恐慌症、重度抑郁症或创伤后应激障碍[4]. 狗、猫、鸟甚至猪都可以成为 ESA，并以其他人类无法表达的方式帮助患有这些疾病的人。 

2.它们支持您的身体健康

除了支持我们的心理健康，宠物还通过支持我们的身体健康来提供正能量。根据国家健康研究中心，以下是狗改善身体健康的一些方法[5].

运动与健身

当我们想到身体健康时，首先想到的是运动和健身。这种好处在狗主人身上最为明显，因为狗精力充沛。他们经常需要散步或跑步，如果你的狗在走路，那么你也是。

非狗主人很难进行常规锻炼。然而，一旦你收养了一只狗，你就有了另一种生活，它依赖于你来建立和维持这种日常生活。 

过敏免疫

信不信由你，研究表明，在动物周围长大的孩子更有可能对细菌和宠物过敏原产生免疫力。对于在农场长大的孩子来说尤其如此，他们有狗、猫、牛、马和鸡等动物。 

降低心血管风险和降低血压

宠物主人的心血管问题较少，血压较低。这可能是由于更多的锻炼、面对压力时更高的情感支持，或两者兼而有之。

华盛顿州立大学最近的一项研究[6]发现能够抚摸动物仅十分钟的学生显着减少了压力荷尔蒙皮质醇的产生。想象一下，如果你身边一直有一只动物，你能减轻多少压力！ 

减少医疗保健

研究发现，养宠物的人，特别是养狗的人，寻求一般医疗护理的频率低于非养宠物的人。考虑到养宠物对身心的好处，这是有道理的。在 1992 年的一项研究中，参与者报告了较少的一般健康投诉和一般健康问卷 (GHQ-30) [7]的得分提高.

缓解疼痛

患有偏头痛或关节炎等慢性疼痛的人报告说，养宠物有助于他们应对疼痛。宠物提供的情感支持和较低的压力是对此的可能解释。对于那些处理慢性疼痛的人来说，不那么活跃、安静的动物也可能更舒服。 

宠物提供的身体好处还有一个额外的好处：当你在外面感觉良好时，你的内心也会感觉良好！因此，宠物提供的身体益处可以加倍对您的情绪和心理健康有益。 

3.他们提供社会支持

宠物通过成为我们最好的朋友来提供社会支持。很多人觉得自己可以和自己的宠物产生共鸣，甚至性格相似。例如，更活跃的人可能会收养精力充沛的狗，它们之间的联系往往很牢固。 

宠物还通过帮助您结识新朋友来提供社会支持。例如，当您结识新邻居、同学或同事时，谈论您的宠物可能是一个很好的破冰动作。根据我自己的经验，人们也喜欢听到你的宠物和看照片！如果您与之分享的人也养了一只宠物，那么您自然会拥有一些共同点，可以帮助建立新的友谊。 

狗因其活跃的天性而提供了额外的社会支持。只需带您的狗散步或将它们带到狗公园，您就可以结识新朋友或与邻居交谈。

一旦你结识了新朋友，你可以通过与狗狗约会或分享有关训练、疾病或行为问题的建议来更好地了解他们。如果您是猫主人，请不要担心；有些猫也喜欢和新朋友一起玩耍，猫主人也会在照顾自己的猫方面提供很好的建议和支持。 

拥有不常见的异国宠物也具有社会优势。例如，如果您不认识许多拥有与您相同类型的蜥蜴或鸟类的人，那么这将使您与拥有这种宠物的其他人建立独特的联系。即使您不认识附近的任何人，也有针对拥有特定宠物的人的论坛和在线群组，这些都是信息和个人联系的重要来源。它们可能距离很远，但联系可以是真实的，也是积极的！

4. 他们提供无条件的爱

如果你有一只宠物，你就会知道什么是真爱。无论您是谁或做过什么，他们都会关心您，您将永远对他们很重要。即使您在人际关系中感到不稳定，您也永远不必质疑您与宠物关系的安全性。

即使你有一只像壁虎或老鼠这样安静的宠物，你也可以确定它们就像一只有弹性的狗或可爱的猫一样爱你。他们可能以不同的方式展示它，但这并没有使它变得不那么真实。 

宠物也是如何更好地爱的一个例子。如果我们对每个人都表现出和宠物一样的同理心和同情心，那么世界将变得更加幸福。不仅如此，如果我们爱每个人的程度与宠物爱我们的程度相同，世界也会变得更好。