世间百态

如何更好的劝说劝忧郁症患者?抑郁症患者最不喜欢听的六句空话千万不要说!

我们不能只做别人的酒肉朋友。对朋友,除了挽着手寻欢作乐,也要懂得察言观色,提前关注与协助需要帮助的对象。

陪伴忧郁症病患最好的方法就是「陪」与「伴」。

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陪,用的是耳朵,专注听他专注的事物。
伴,用的是同理心的伴同,如果他想的说的做的路数太偏差,就小角度的一寸一寸把他拉回来。总之,不要失之用力。

鼓励忧郁症患者最怕大量运用励志格言,励志格言对他们(也是我们),是一句让人「立刻致死的格言」。患者内心常有很多无法肯定的矛盾,但却非常确定他们有最厌恶的肯定句,诸如:

❶「加油再加油!」

陪伴者常常很委屈:「我花这么多时间在旁边做他的啦啦队,我一直不厌其烦地鼓励他加油,他总是听不进去,我陪他这么久完全没有意义。」

很多人鼓励鼓励着,就跟对方翻脸成仇。结果是有病的没好,没病的也一肚子恼。没错,所有意义被「加油」两个字浇出火了。

忧郁症患者不是运动选手。运动选手有自己天赋具备的爆发力,当他累的时候,一个眼神,一个手势,一个呼喊,就可以激励他突破自己的底线,因为他身体维持着活火山的能量。

忧郁症患者本身最大敌人就是没有动力,内外都熄火了,他甚至连植物都不如,植物会独自竖立,他完全像爬藤,不但找不到攀附的支撑,而且整个生命体都像在停机、关机、当机状态,他不是没有努力,可是他对自己就是无能为力。

加油这两个字说得太简单、涵义太简单,简单到像是冰冷的外交辞令,没有鼓励价值。

我是一部车,你也是一部车,五脏六腑就是油箱,你有油,我也有油,但是我抛锚了,而且一时没办法找到关键解决的方法,如果只是不断加油,就是溢油让车子爆炸。

每个人看到患者都说加油,对患者而言,这往往是没有情感的应酬话,不听不怪罪,听了嫌讨厌。鼓励患者也要「因材施教」,真的有心,鼓励话就要说得有点心情与感情。

❷「想开一点吧!」

对忧郁症患者说:「想开一点。」真的是滔天大罪的攻击性形容,足够让他觉得你够可恨。

他不是因为想不开而入郁,他是因为入郁才一脸想不开的样子,甚至,他根本无警觉地已切断思考判断的念头。

你以为他是哲人放空?不,他是空白犯傻,记忆相对减弱。

忧郁症是负面思维与负面行为较多的模式,但这不是他的个人「选择」,而是他没有能力修正的「受制」。

一个讨厌的人或事让我不舒坦时,状况好时我会在心里大笑:「有这么严重吗?」相对的,当情绪不好时,我会在心中冷哼,尽快当他不存在。

可是遇到严重的障碍等级时,我就会念头快速一百八十转:「干嘛这样?」、「欺负人吗?」、「你以为我不敢发作?」、「是哪一次事件让他不满意要整我了?」芝麻小事,转眼让你坠入漩涡黑洞。

历经极好与极坏的日子,我非常能分辨:有些事的失分,是因为做了错误的选择;有些事的失分,则是因为行为选择了你。

❸「是你跟自己过不去。」

大量指导患者该如何如何,说多了,实在像指责患者是在跟自己过不去才会受困现状,让患者的挫折感更强。帮他开题,让他脑袋灵活起来,最棒就是他能用申论题作答,这同时是他了解自己问题的方式之一。

对于不擅表达的患者,给他出选择题,而且差异性尽量大一点,不要帮患者找答案,当他愿意思考,他就有机会点燃能量。有些功课必须靠他自己缴作业,有些作业也要不断温故知新

❹「说出来就好了!」

半强迫诱导患者说话,以为患者说话就是最好的情绪宣泄,那真的只是你以为,你哪知患者很可能正蹲在情绪障碍闸栏里,并没有办法集中注意力「交谈」。

陪伴者要伺机而言。忧郁者既然形同植物,一个姿势可以静止很长时间,相形之下,拉起他就是活化他,但是不要催得太急,他没有力气坐起来、站起来、走起来、动起来,你催得急他就干脆不耐的放弃。

他不是你的运动员,你不是他的专任教练,你是陪跑员,能跑下去的基础在于「你让他愿意」、「你让他可以」,速度路线由他决定,如果他决定不了,你可以带领,但这终究不是牵牛到溪边喝水,如果你没照顾好,到了溪边它还是不肯低头喝水的。

笑匠也会演悲剧,你不观察他内心的障碍,你就很难成为一个好的陪伴者,你的陪伴甚至是压力。

❺「你疯了吗?」

当你指出他胡思乱想很没有意义的时候,小心,他正在面对自己是不是疯了的疑虑,你别闯祸了!

厉言是有励志作用的,因为激发斗志真的能产生童话般的神奇力量。但是陷入忧郁症的人通常没有竞争或致胜的意图,请不要训练他强大,不要用激将方式当作推动力,只要给他温和的认同,让他随着心里的吊桥摆动,或逐渐平稳吊桥摆动的弧度。

因为走在桥上要过桥的,终究是他。

❻「人在福中不知福。」

这句赞美很像打耳光,因为你把他的痛当成包装漂亮的糖果。

他如果感受得到「福」,怎会郁卒呢?

如果有福是实,郁卒也是实,那很可能就是脑里、心理、生理的内分泌失调。

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当他需要调节传导神经的螺丝松紧度时,就需要药石配方的支撑,如果重复强调「这里没有问题」、「一切都是好的」,会让他误会自己被当成无病呻吟的矫情者,他并不会因此而得到正面的拉力。


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